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?合理吃堅果有方法,思瑞特告訴您!

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?合理吃堅果有方法,思瑞特告訴您!

Date of release:2018-10-08 Author: Click:

堅果因含有維生素E、多種B族維生素,以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質和蛋白質,特別都有利于人們在冬天抵抗寒冷。孕婦和兒童以及老年人特別需要額外補充一些堅果。

但是很多人擔心堅果會不會導致增肥,今天思瑞特小編給大家說說關于堅果合理的食用技巧。

堅果每天的食用量最好控制在一小把,每天堅持才能發揮健康效果,如果一次吃很多,然后長時間不吃的話,就恁姨發揮健康效應了;很多堅果都可以直接食用,也可以和其他食物搭配,或者當菜肴食用,既美味,又能吸收更多的營養元素。

另外,堅果整顆吃營養更好。一顆完整的堅果中含有豐富的蛋白質,脂肪酸,膳食纖維,少量淀粉,多種維生素和礦物質,以杏仁為例,與打碎吃相比,整顆吃的時候飽腹感會比較強,而且還能有效控制餐后血糖上升的效果,血糖血脂比較高的人群這樣吃堅果,對于控制血糖,增強飽腹感,預防血脂上升更有益。當然,對于那些消化不良的人,或者對于那些貧血缺鋅而特別關心礦物質吸收率的人來說,堅果打碎吃或者磨成醬吃比較好。

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開封市思瑞特機械廠(開封朗瑞機械有限公司)是專業生產炒貨機械、干燥設備的廠家,堅果炒貨協會副會長單位。2001年以前主要從事煙草機械烘干、制絲、粉碎、除塵等設備的研發生產,與西安船舶制造有限公司(軍工企業)、宜昌 7 1 5 所(軍工企業)同為國家3個定點廠。擁有近2萬平方米的標準廠房。二十多年來一直從事炒貨設備、干燥設備、煙草機械的研究開發及設計制造,多項科研項目填補國內空白,通過國家級鑒定,并獲得十幾項專利。達到國際領先水平,形成具有自主知識產權的核心技術。特別是全自動連續炒制設備的研發成功,徹底改變了炒貨行業人工和半自動炒制的歷史。獨特的熱風循環使網帶式干燥機的干燥均勻度得到很大提高,并有效地節能降耗。研發成功了多種具有行業里程碑的堅果食品生產設備。


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